开云体育随着城市化的进展，越来越多的人口向城市涌入，在这些大城市扎根居住。不同于乡村，城市的人们大多生活节奏快，这时候选一个合适的居住地就很重要了。一个好的住所可以帮人减轻压力，保持积极心态。

　　派派翻阅各大文献，一篇来自美国芝加哥西北大学的研究团队在《Science》子刊发布文章吸引了我的注意。研究表示，居住地附近公园绿地越多，表观遗传特征就越容易保持年轻[1]。

　　绿色植物对于身心健康的益处自不必多说，早前已经有研究表示，城市绿地提升了心血管健康，有助于健康老龄化。

　　然而，绿地对于衰老的直接影响却很少有人提及。此次，西北大学的团队做了一项跨越20年的观察研究，终于发现增加绿化程度可以直接减少居民表观遗传年龄2.07到3.31年图注：绿地面积对表观遗传年龄的影响

　　该研究一共纳入了924名参与者，平均年龄45.3岁，其中有453名男性和471名女性，比例分布平均。这些参与者中，54.5%的人在居住地5公里内拥有公园。

　　在调整了个体因素和社会经济地位等控制变量后，研究人员测量了参与者的GimAge加速情况。GrimAge是最准确的表观遗传时钟之一，可以稳健而准确地评估衰老，体现参与者的生理年龄。

　　结果显示，与附近没有公园的人相比，居住地拥有公园的人GrimAge增长速度较慢。此外，在第20年的检查来临之前一年，参与者居住地的归一化植被指数每增长0.1，GrimAge增速就会减慢平均2.07到3.31年

　　归一化植被指数（NDVI）是用于评估地表植被覆盖程度的指标，范围通常从-1到+1。其中更高的值表示更浓密的植被覆盖，而较低的值表示植被较少或没有覆盖。

　　这些结果表明，居住在绿化程度较高、公园较多的环境里可能可以帮助延缓衰老，让人越活越年轻。同时，随着绿化面积的增加，生理年龄也会进一步降低

　　这个绿地面积还不是存在就好了，分析发现，时常去和绿色植物互动的人收获的抗衰效果更好

　　研究发现，女性的表观遗传年龄与绿化面积之间的关系要强于男性，也就是说女性比男性更容易通过绿色植物抗衰

　　这背后的原因可能有二多宝体育。首先，女性作为传统的照顾者角色，对于住宅周围的绿化环境的利用要高于男性。其次，性别之间在使用绿地时的目的存在差异，绿地之于女性发挥了更多的社交功能，帮助女性形成社会凝聚力多宝体育。

　　由此可见，要真正通过绿色植物抗衰，还要多多逛公园绿地才是！多多和周围的家人朋友陌生人沟通交流，才能保持年轻状态多宝体育，达到抗衰的效果。

　　此外，这个逛公园的时间也很关键。团队发现，与检查前1年测量的绿化面积相比，检查前2年和3年测量的绿化覆盖率与衰老延缓的关联更强。图注：绿化衰老的效果有延迟性

　　这也就是说，绿化对于人体衰老的影响有一定延迟性，年轻时长期接触绿色环境与中年时期的表观遗传衰老较慢有关

　　为了证明这个假设，研究团队进一步进行了比对。分析发现，在这20年里，绿化始终可以减缓参与者的衰老速度。但是，在第20年多宝体育，绿化对于表观遗传年龄的影响要大于第15年的数据。

　　这也就意味着，随着人年龄的增长，接触绿色可能对于延缓衰老发挥越来越重要的作用，要利用绿色抗衰得趁早

　　派派不禁想起了每天早晨在公园锻炼的老人，之前对于公园晨练有诸多怀疑，现在开始理解到了公园锻炼的好处，接下来就要加入他们，成为公园常客的一员。

　　现在越来越多的人都搬到了城市生活多宝体育，城市快速的生活节奏和高压的工作氛围，让人人喘不过气来。我们看着眼前的忙碌，想着诗和远方，一天天装着穷开心的样子。

　　也许我们需要的正是一个像公园这样经济实惠的好去处，在社交休闲的同时保持年轻态，岂不妙哉！

　　这里是只做最硬核续命学研究的时光派，专注“长寿科技”科普。日以继夜翻阅文献撰稿只为给你带来最新、最全前沿抗衰资讯，欢迎评论区留下你的观点和疑惑；日更动力源自你的关注与分享，抗衰路上与你并肩同行！

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